Stresu neuniknete, ale může si ho užít

8. 05. 2018 8:43:05
Také jste se setkali s názorem, že je třeba vyhýbat se stresu? A nepodařilo se vám to? Ve skutečnosti to ani není možné. Můžete se však postarat o to, aby vám stres přinášel méně trápení a více radosti.

"Už zase jsem ve stresu." To je pro spoustu lidí docela obvyklá věta. Hodně z nás ji ani neřekne nahlas, protože v danou chvíli nemá na nic čas. Je toho tolik, co musíme zvládnout. A potíže mají navíc zvláštní zvyk, že se hromadí - když už si myslíme, kolik toho musíme snášet, zjistíme, že přibyl další úkol.

Jsou prostě období, kdy je toho na nás hodně. A navíc se dočteme, že nám podobná zátěž škodí - jsme náchylnější k onemocnění, tělo rychleji stárne, paměť funguje o něco hůř a podobně. To je ostatně logické, protože ve stresu musíme vydávat mnohem víc energie než při poklidné relaxaci. Zbude nám jí méně na regeneraci organismu či na to, co bychom zrovna rádi v klidu udělali.

Proč se tedy do stresu vůbec dostáváme? Vždyť by bylo přece tak snadné zbavit se v průběhu evoluce takového reagování na zátěž. Byli bychom klidní, uvolnění a stále v pohodě... Jenomže lidé prožívat stres zkrátka potřebují. Dá se říci, že díky stresu a způsobům, jak s ním tělo zachází, vlastně žijeme.

Naše mysl i tělo se pokoušejí pracovat tak, abychom žili co nejlepší život. A k tomu potřebují najít způsoby, jak nás donutit o něco usilovat. Pokud se přestaneme snažit získat jídlo či bezpečné místo na spaní, těžko přežijeme. Čím lépe se o sebe postaráme, tím větší máme šanci žít dál. Tuhle schopnost pak nejspíš předáme dalším generacím. Podědí po nás způsoby fungování, které nám usnadňovaly přežití.

K životu potřebujeme určitou míru stresu - tedy toho, co vnímáme jako zátěž, výzvu, potíže či nenadálou radost. Stres a reagování na něj jsou zkrátka nutné, i když s sebou nesou řadu potíží. Těžko zažijete den bez nich. Už jen skutečnost, že musíme ráno odhodit deku a vylézt z postele, nás vystavuje určité míře zátěže.

Setkáváme se pak se dvěma druhy stresu - někdo jim říká eustres jako reakce na zátěž příjemnou a distres jako reagování na tu nepříjemnou, které bychom se rádi vyhnuli. Většina z nás zažívá každý den obojí. Samozřejmě se nám víc líbí nenadálá radost - když potkáme nějakého známého, najdeme místo k parkování na přeplněném parkovišti či si koupíme cestou domů zmrzlinu, zlepší nám to náladu.

Lidé se ovšem liší v tom, co považují za štěstí a co za trápení. Pro někoho je večerní posezení se sousedy úžasnou příležitostí povykládat si a ochutnat skvělé občerstvení. Jiný člověk se trápí, protože se určitě bude cítit nesvůj - a navíc drží dietu. Rozdíl není v ničem jiném než v jeho myšlenkách. Vybral si ty, které ho upozorňují na distres. Už teď se trápí a jeho večer nejspíš nebude stát za moc.

Je spousta věcí, které můžeme jen obtížně ovlivnit. Hodně z nich však závisí na našem rozhodnutí. Popřejeme sluchu těm, které nás upozorňují na trápení spojené s danou událostí, nebo si budeme víc všímat těch, jež nás lákají na radostné vzrušení? Zaměříme se na to, co nám život nabízí pěkného?

Jsou chvíle, kdy zažíváme spoustu těžkostí. Alespoň nám to tak připadá. Jenomže ve skutečnosti záleží i na naší mysli, jak nám budou připadat obtížné a bolestivé. Když si kupříkladu poraníte ruku, je to určitě problém. Pokud se budete soustředit jen na to, jaké obtíže vás kvůli tomu čekají, postaráte se sami o další porci nepříjemného stresu. Věnujete spoustu své energie zjišťování potíží, které vás nyní potkají. Přitom byste mohli zaměřit svou pozornost i na něco jiného. Ruku nyní po nějakou dobu používat nemůžete, tak si konečně najdete čas na dlouhé procházky. Nebo se můžete vydat do kina. Ze zátěže, která vám komplikovala život, se dá do určité míry udělat i zdroj radostného vzrušení.

Každý den nás potkává spousta událostí, které se postarají o dostatek stresu. A naše tělo i mysl na ně reagují, i když je to stojí spoustu energie. To, co však můžeme udělat, je jedno malé prosté kouzlo - snažit se zaměřovat na ty, které nám působí radost.

Autor: Lenka Šnajdrová | úterý 8.5.2018 8:43 | karma článku: 11.30 | přečteno: 322x

Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Ona

Ivana Lance

USA Georgia vs. Česká Republika

Záleží na tom, jestli jste fanoušcci amerického sladkého a studeného čaje nebo českého piva. Po čem raději sáhnete vy?

28.3.2024 v 16:20 | Karma článku: 11.12 | Přečteno: 118 | Diskuse

Jana Melišová

Nemáte nejaké drobné?

Chcel by som si kúpiť jedlo, nepomôžete mi nejakými drobnými? Otázka, pri ktorej sa mnohí tvária, že nepočujú, prípadne od dotyčného odvracajú zrak, keďže najčastejšie sa ju pýtajú ľudia bez domova nevábneho výzoru.

28.3.2024 v 12:53 | Karma článku: 23.45 | Přečteno: 295 | Diskuse

Jana Kozubíková

kOmický blog CDLXXXI.

Už měsíc mám nový vztah. "Randíme" denně mimo víkendů, ačkoli přiznávám, že myšlenky na něj mne neopouští ani o nich.

28.3.2024 v 6:00 | Karma článku: 8.29 | Přečteno: 166 |

Ivana Dianová

Billa šok

Billu navštěvuju docela často, mám ji totiž co by kamenem dohodil. Mám vůči ní spoustu výhrad, ale jít s plnými taškami pět minut, nebo jet několik stanic je dost rozdíl, což u mne hraje zásadní roli. Dnes jsem tam utrpěla šok.

26.3.2024 v 22:32 | Karma článku: 41.12 | Přečteno: 9157 | Diskuse

Lenka Prokopová

Oslava narozenin

V dávné době mého mládí se slavily narozeniny s dortem, svíčkami, babičkami, dědečky, strýčky a pratetami z třetího kolena. V dnešní době se slaví narozeninová párty hlavně s dalšími dětičkami.

25.3.2024 v 22:12 | Karma článku: 18.44 | Přečteno: 427 | Diskuse
Počet článků 59 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 437

Člověk, který se snaží žít spokojeným životem. Profesí jsem psycholožka, nyní jsem na rodičovské dovolené.

V dubnu mi vyšla knížka Psychoterapie našich prababiček. 

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...